Hemma är där vi har tillbringat större delen av vår tid de senaste åren. I ett inslag av Linkedin förklarar den internationella talaren Steve Collinge att våra hem behöver kännas som en tillflyktsort från omvärlden. Han citerar folkhälsoinstitutioner som NHS, NICE och WHO som förespråkar mindful living som en av nyckelfaktorerna vi bör införliva i vårt dagliga liv och omfamna när det gäller hälsa och psykiskt välbefinnande [1].

Läsare kan göra detta genom att inkludera olika tillhörigheter som svarar på våra ytterligare behov av komfort, skönhet och anslutning – och på så sätt förbättra vårt välbefinnande i hemmet. Här är några av våra favoritartiklar för att komma igång.

Bamboo enheter

Musik har visat sig vara ett magiskt fenomen som kan höja humöret hos varje individ genom att öka hjärnans produktion av dopamin. Shahram Heshmat, Ph.D. från University of Illinois utvecklar att lyssna på musik kan ingjuta lugn och avslappning, vilket indikeras av minskade kortisolnivåer och sänkt hjärtfrekvens i kroppen [2].

Med vår Bamboo enheter, kan du lyssna på växternas musik var du än är. De U1-enhet är speciellt idealisk för ditt hem och kan spela hela dagen och fylla atmosfären med musiken från dina växter så att medlemmarna i ditt hushåll kan njuta av och lyssna på hela dagen.

Krukväxter

Redan på 1980-talet myntade biologen EO Wilson termen biofili för att hänvisa till hur människor behöver och söker kopplingar till naturen. Studier har sedan dess funnit att delar av den naturliga världen eller till och med påminnelser om dem har en positiv effekt på mental och fysisk hälsa.

Omger ditt hem med växter som engelsk murgröna eller Bamboo Palm kan dessutom hjälpa till att ta bort luftföroreningar. Annars, för att få ut det mesta av din Bamboo enhet, skulle prydnadsväxtodlaren Jean Thoby föreslå mer genetiskt naturliga växter för deras starkare elektriska aktivitet. Som vi har diskuterat tidigare i Växternas mystiska sång, växtarter som funnits på jorden under en längre tid avger fler toner. Det betyder att ormbunkar är mycket mer aktiva än barrträd eller blommande växter, medan gräs knappast producerar några elektriska vågor [3].

Ergonomiska möbler

Det är viktigt att hemmet bidrar till återhämtning och avkoppling från den fysiska och psykiska påfrestning som våra kroppar utsätts för i omvärlden. Att investera i ergonomiska möbler, som syftar till att minska muskeltrötthet och öka produktiviteten, kan göra skillnad för att minska risken för smärta och skador samtidigt som du främjar vila.

Ergonomiska möbler i hemmet är särskilt viktiga eftersom arbetshemmets upplägg växer och fler människor spenderar tid på att sitta ner framför enheter. Pain Free Workings guide till de bästa ergonomiska stolarna förklarar att din nuvarande stol troligen är boven bakom det mesta av smärtan eller obehaget du känner. Att byta ut detta mot en ergonomisk stol, som Steelcase Gesture Chair med dess 3D Live Back-stöd, kan förhindra att din ryggrad spänns i obekväma positioner [4]. Samtidigt kan en investering i en ergonomisk madrass som Amerisleep AS2, som rekommenderas av CNETs sömnexperter för sin egenutvecklade typ av minnesskum, hjälpa till i muskelåterhämtningsprocessen och få dig att känna dig mer utvilad varje morgon [5].

Luftfuktare eller förångare

Torr inomhusluft skapar en improduktiv miljö för oss och våra växter att frodas, och kan faktiskt orsaka en mängd olika symtom från irriterade ögon och bihålor till andnings- och hudåkommor. För att förhindra detta kan verktyg som förångare och luftfuktare – där Everlasting Comfort Cool Mist Humidifier är en favorit bland NBC News experter – tillföra vatten till luften. Detta gör hemmet bekvämare genom att lindra överflödigt slem, torr hud, spruckna läppar och halsont. Verywell Healths guide förklarar att de två skiljer sig åt genom hur de tillför fukt, med förångare som använder ånga och luftfuktare som använder kall dimma, och du kan helt enkelt välja den som bättre passar dina behov och preferenser [6].

Med dessa föremål kommer ditt hem att komma närmare ett utrymme för välbefinnande där du kan lyssna på växternas musik i avkoppling. För att lära dig mer om vår Bamboo enheter, kolla in vår katalog på Music of the Plants.

Referenslista:

[1] https://www.linkedin.com/pulse/importance-home-our-health-mental-wellbeing-steve-collinge
[2] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/202112/6-ways-music-can-lift-your-mood
[3] https://www.musicoftheplants.com/the-mysterious-singing-of-plants-by-henk-kieft/
[4] https://www.painfreeworking.com/best-ergonomic-chairs/
[5] https://www.cnet.com/health/sleep/best-mattress-for-back-pain/
[6] https://www.verywellhealth.com/vaporizer-vs-humidifier-5212237

Skrivet av: Tina Lee