บ้านเป็นที่ที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในคุณลักษณะของ Linkedin วิทยากรระดับนานาชาติ Steve Collinge อธิบายว่าบ้านของเราจำเป็นต้องรู้สึกเหมือนเป็นที่หลบภัยจากโลกภายนอก เขาอ้างถึงสถาบันด้านสาธารณสุข เช่น NHS, NICE และ WHO ที่สนับสนุนการใช้ชีวิตอย่างมีสติเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราควรรวมไว้ในชีวิตประจำวันของเรา และน้อมรับเมื่อเป็นเรื่องของสุขภาพและสุขภาพจิตที่ดี [1]

ผู้อ่านสามารถทำได้โดยการรวมสิ่งของต่างๆ ที่ตอบสนองความต้องการเพิ่มเติมของเราในด้านความสะดวกสบาย ความสวยงาม และการเชื่อมต่อ ซึ่งจะเป็นการปรับปรุงสุขภาพบ้านของเรา ต่อไปนี้เป็นรายการโปรดบางส่วนของเราที่จะช่วยคุณเริ่มต้น

Bamboo อุปกรณ์

ดนตรีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นปรากฏการณ์มหัศจรรย์ที่สามารถยกระดับอารมณ์ของแต่ละคนโดยกระตุ้นการผลิตโดปามีนของสมอง Shahram Heshmat, Ph.D. จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ อธิบายว่า การฟังเพลงสามารถทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายได้ โดยบ่งชี้ได้จากระดับคอร์ติซอลที่ลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจในร่างกายที่ลดลง [2]

กับของเรา Bamboo อุปกรณ์คุณสามารถฟังเพลงของพืชได้ทุกที่ เดอะ อุปกรณ์ U1 เหมาะอย่างยิ่งสำหรับบ้านของคุณและสามารถเล่นได้ทั้งวัน เติมเต็มบรรยากาศด้วยเสียงเพลงจากต้นไม้ของคุณให้สมาชิกในบ้านของคุณเพลิดเพลินและฟังได้ทั้งวัน

พืชบ้าน

ในช่วงต้นทศวรรษ 1980 นักชีววิทยา EO Wilson ได้บัญญัติคำว่า biophilia เพื่อหมายถึงวิธีที่มนุษย์ต้องการและแสวงหาความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ จากการศึกษาพบว่าองค์ประกอบต่างๆ ของโลกธรรมชาติหรือแม้แต่การย้ำเตือนถึงสิ่งเหล่านี้มีผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกาย

ล้อมรอบบ้านของคุณด้วยต้นไม้ เช่น English Ivy หรือ Bamboo ปาล์มยังสามารถช่วยในการกำจัดมลพิษทางอากาศ มิฉะนั้น เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากคุณ Bamboo อุปกรณ์ดังกล่าว Jean Thoby ผู้ปลูกไม้ประดับจะแนะนำพืชธรรมชาติทางพันธุกรรมให้มากขึ้นสำหรับกิจกรรมทางไฟฟ้าที่แรงกว่า ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วใน การร้องเพลงลึกลับของพืชพันธุ์พืชที่มีอยู่บนโลกเป็นระยะเวลานานจะเปล่งเสียงได้มากกว่า ซึ่งหมายความว่าเฟิร์นมีความว่องไวมากกว่าต้นสนหรือไม้ดอก ในขณะที่หญ้าแทบจะไม่สร้างคลื่นไฟฟ้าใดๆ เลย [3]

เฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์

สิ่งสำคัญคือบ้านต้องเอื้อต่อการฟื้นฟูและผ่อนคลายจากความตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ร่างกายของเราต้องเผชิญในโลกภายนอก การลงทุนกับเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเพิ่มผลผลิต สามารถสร้างความแตกต่างในการลดความเสี่ยงของความเจ็บปวดและการบาดเจ็บในขณะที่ส่งเสริมการพักผ่อน

เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะกับการทำงานที่บ้านเป็นกุญแจสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งค่าการทำงานจากที่บ้านเติบโตขึ้น และผู้คนจำนวนมากใช้เวลานั่งอยู่หน้าอุปกรณ์ คู่มือการทำงานโดยปราศจากความเจ็บปวดสำหรับเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานที่ดีที่สุด อธิบายว่าเก้าอี้ตัวปัจจุบันของคุณน่าจะเป็นต้นเหตุของความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายส่วนใหญ่ที่คุณรู้สึก การเปลี่ยนสิ่งนี้เป็นเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ เช่น Steelcase Gesture Chair ที่รองรับ 3D Live Back สามารถป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังของคุณเกร็งในท่าที่ไม่สะดวก [4] ในขณะเดียวกัน การลงทุนกับที่นอนที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ เช่น Amerisleep AS2 ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของ CNET แนะนำสำหรับเมมโมรีโฟมที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะ สามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นทุกเช้า [5]

เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือเครื่องทำไอระเหย

อากาศในร่มที่แห้งสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับเราและพืชของเราในการเจริญเติบโต และอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ตั้งแต่ดวงตาระคายเคืองและไซนัสไปจนถึงระบบทางเดินหายใจและผิวหนัง เพื่อป้องกันปัญหานี้ เครื่องมือต่างๆ เช่น เครื่องพ่นไอระเหยและเครื่องทำความชื้น — ที่มีเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศแบบ Everlasting Comfort Cool ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้เชี่ยวชาญของ NBC News — สามารถเติมน้ำในอากาศได้ ทำให้บ้านสบายขึ้นโดยบรรเทาอาการเสมหะส่วนเกิน ผิวแห้ง ริมฝีปากแตก และเจ็บคอ คู่มือของ Verywell Health อธิบายว่าทั้งสองแบบแตกต่างกันโดยวิธีการเพิ่มความชื้น โดยเครื่องทำให้เป็นไอโดยใช้ไอน้ำและเครื่องทำความชื้นโดยใช้ละอองเย็น และคุณสามารถเลือกแบบที่เหมาะกับความต้องการและความชอบของคุณมากกว่า [6]

ด้วยสิ่งของเหล่านี้ บ้านของคุณจะกลายเป็นพื้นที่เพื่อสุขภาพที่ใกล้ชิดมากขึ้น ซึ่งคุณสามารถฟังเพลงจากต้นไม้ได้อย่างผ่อนคลาย เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา Bamboo อุปกรณ์ ตรวจสอบแคตตาล็อกของเราที่ Music of the Plants

รายการอ้างอิง:

[1] https://www.linkedin.com/pulse/importance-home-our-health-mental-wellbeing-steve-collinge
[2] https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/202112/6-ways-music-can-lift-your-mood
[3] https://www.musicoftheplants.com/the-mysterious-singing-of-plants-by-henk-kieft/
[4] https://www.painfreeworking.com/best-ergonomic-chairs/
[5] https://www.cnet.com/health/sleep/best-mattress-for-back-pain/
[6] https://www.verywellhealth.com/vaporizer-vs-humidifier-5212237

เขียนโดย: ทีน่า ลี